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乳酸菌サプリの選び方

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natto

さて、今回は乳酸菌サプリメントの選び方を軽く解説します。

 

前回の記事で善玉菌が腸内の健康にとって良い作用をすることは理解されたかと思います。

 

では、具体的にどのような乳酸菌サプリを選んでいったら良いのか?

 

巷では善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌の効果を謳った商品が溢れています。

 

しかしここで知っておかなくてはならない事は、ほとんどの乳酸菌が腸に到達するまでに死滅するようです。

 

よって市販のヨーグルトなどの乳酸菌を購入するときはメーカーが

 

そのように腸まで乳酸菌が届く商品かをよく確めて下さい。

 

 

善玉菌が摂取できる食べ物
ヨーグルト、漬物などの発酵食品、イカの塩辛、鰹節、黒酢、味噌、醤油、納豆、チーズ、キムチ

 

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